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Yoga in der Hauptschule Pottenbrunn 1
Yoga in der Hauptschule Pottenbrunn 2 Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene
Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
„Der Körper streckt sich nicht von allein. Ungestreckt wird er spröde, was Schmerzen und Krankheiten verursacht. Um die Gelenkigkeit des Körpers zu erhalten, ist es notwendig, ihn zu strecken. Indem man die Nerven streckt, steigert man seine Ausdauer, indem man das Drüsensystem stimuliert, erhält man seine Gesundheit, und indem man das Blut und das Kreislaufsystem reinigt, sichert man sich ein langes Leben. Das Universum hat uns das Leben geschenkt, und das Beste was wir tun können, ist, es zu lieben und glücklich zu werden. Der „königliche Weg“ zum inneren Licht lässt uns die Einheit mit allem, was ist, erleben. Im Yoga entfalten wir unsere schlafende Energie, um ein erfülltes, intuitives, und vortreffliches Leben zu führen in einer normalen Lebenssituation als Teil dieser Welt.“ (Yogi Bhajan, 15. Mai 1989) Jon Kabat-Zinn beschreibt den Yoga auf eine ganz wunderbare Weise: Eine ganze Menge von Leuten schwören auf Yoga, sie lieben ihn mehr als alles andere. Er besteht aus einer eigenen Form von Bewusstheit und bietet zudem die Vorteile, dass er Verkümmerungen wieder rückgängig macht und dem Körper wieder seine Gestalt verleiht. Mit seinem Übungsprogramm stärkt und formt er das Skelett aber auch das ganze Muskelsystem. Die Yogastellungen leiten den Energiefluss in den Körper und die Seele. Wenn wir den Yoga als Zugang zum Körperbewusstsein einsetzen, lehrt er uns alle möglichen Dinge. Wir lernen unseren eigenen Körper ganz von innen her kennen... (Jon Kabat-Zinn) YOGA AM ARBEITSPLATZ Yoga ist eine über 3000 Jahre alte Wissenschaft und ideal um Körper und Geist auf sanfte Weise zu stärken. Das erhöht vor allem die Stresskompetenz und beugt Verspannungen vor.
Yoga verbessert die körperliche Flexibilität
Yoga wirkt positiv auf die psychische Belastbarkeit
Yoga bietet Übungen zur Entspannung, Dehnung, Bewegung und mentalem Training
Yoga lässt sich individuell anpassen. Yoga besteht im Wesentlichen aus Körperübungen (asanas) und Atemübungen (pranayama) sowie Übungen zur Konzentration und Meditation. Warum Yoga im Unternehmen Berufsbedingter Stress ist nach Rückenschmerzen das zweitgrößte Gesundheitsproblem in der EU. Fehlzeiten und Krankheiten kosten die Wirtschaft jährlich viel Geld.
Wissenschaftliche Untersuchungen haben deutlich messbare, positive Effekte von Yoga nachgewiesen. Dies gilt insbesondere bei stressbedingten Erkrankungen wie: - Rückenleiden
- Chronischen Schlafstörungen
- Depressionen
- Hohem Blutdruck Yoga ist ideal zum Entspannen und Auftanken. Merkbare Verbesserungen stellen sich ein. - Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit (Reduzierung von Fehlzeiten)
- Höhere Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit
- Entfaltung der Kreativität und Intuition
- Besseres Wohlbefinden, innere Ruhe
- Gesteigerte Lebensfreude und Zufriedenheit mit der persönlichen Situation
- Stärkung des Teamgeistes durch gemeinsame Yogastunden
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Yoga für Schwangere