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Mensch und Raum
Zur Ruhe kommen. Bei dir ankommen.
Meditation schenkt dir einen Raum, in dem du für einen Moment aus dem Alltag aussteigen und dich wieder mit dir selbst verbinden kannst.
Dabei geht es nicht darum, keine Gedanken mehr zu haben. Es geht vielmehr darum, wahrzunehmen, was gerade da ist – deinen Atem, deinen Körper, deine Gedanken und deine Gefühle – ohne alles verändern zu müssen.
Mit verschiedenen Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeitsimpulsen begleite ich dich dabei, deine eigene Form der Meditation zu finden.
Was Meditation dir schenken kann
Eine regelmäßige Meditationspraxis kann dich dabei unterstützen,
Herzmeditation – eine besondere Herzensangelegenheit
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit sind Herzmeditationen.
Das Herz steht dabei für Verbindung, Mitgefühl und die Beziehung zu dir selbst und zu anderen. In geführten Meditationen entsteht ein Raum, in dem du nach innen lauschen und dich selbst bewusster wahrnehmen kannst.
Auch meine Meditationen rund um den „inneren Garten“ laden dich ein, deine innere Welt achtsam zu erkunden und dir selbst mit mehr Freundlichkeit und Aufmerksamkeit zu begegnen.
Hier geht es zu meinen Meditationen auf YouTube
Meditation muss nicht kompliziert sein
Du brauchst keine Vorerfahrung und musst auch nicht stundenlang still sitzen können.
Wir beginnen dort, wo du gerade bist.
Ob als kurze Meditation für den Alltag, als regelmäßige Begleitung oder als längere geführte Herzmeditation – gemeinsam finden wir eine Form, die zu dir passt.
Ein paar bewusste Minuten können bereits ein Anfang sein.
Meditation online
Meine Meditationen und persönlichen Begleitungen sind auch online möglich. Du kannst dabei ganz in deiner vertrauten Umgebung bleiben und dir deinen eigenen ruhigen Raum schaffen.
Nimm dir Zeit für dich.
Atme. Spüre. Sei.
Meditation muss nicht still und unbeweglich sein – es gibt viele Wege, zur Ruhe zu kommen. Neben den bekannten, ruhigen Sitzmeditationen, gibt es auch aktive Formen, wie zum Beispiel die Gehmeditation.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – und du musst auch nicht im Lotussitz sitzen. Alles, was du brauchst, ist ein Ort, an dem du dich wohlfühlst, etwas Zeit für dich – und die Bereitschaft, dir selbst Aufmerksamkeit zu schenken.
Mit regelmäßigem Üben wirst du bald spüren, wie sich dein Wohlbefinden verändert:
🌿 Du schläfst besser
🌿 Deine Konzentration verbessert sich
🌿 Du gehst gelassener mit Stress um
🌿 Schmerzen können gelindert werden
🌿 Dein Atem wird freier – dein Immunsystem gestärkt
Meditation schenkt dir einen Moment des Ankommens. Bei dir. In deinem Körper. In deinem Leben.
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/ 30 Min.
Das erwartet dich
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Gerne kannst du mich auch telefonisch kontaktieren: 0676 71 15 588
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