KUNST.DES.LOSLASSENS

SELFCARE.YOGA

Wir widmen uns ganz dem Entspannen und Wohlfühlen. Self Care Yoga ist ein Yoga, das darauf abzielt, sich selbst Gutes zu tun und sich zu pflegen. Es kombiniert sanfte Yoga-Übungen mit Achtsamkeit und Meditation, um Stress abzubauen und das Selbstbewusstsein zu stärken. Diese Praxis kann dazu beitragen, Spannungen abzubauen, den Schlaf zu fördern und das Allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es kann auch bei der Bewältigung von Angstzuständen und Depressionen hilfreich sein. Self Care Yoga wird […]

MEIN.HERZ.YOGA

Wann macht Stress krank? Wie viel Erholung braucht der Körper, um seine Energiereserven wieder aufzufüllen? Wie schaut es mit meiner „Work Life Balance“ aus? Bei der Herzratenvariabilitätsmessung (HRV) lässt sich zeigen, wie der Körper auf physische und psychische Belastungen reagiert und diese bewältigt. Die HRV beschreibt somit die Anpassungsfähigkeit des Herzens, auf unterschiedliche Belastungen zu reagieren. Anhand der Veränderlichkeit (Variabilität) des Herzschlags lässt sich ablesen, wie gut die Abläufe im Körper funktionieren und sie dienen […]

Wirbel um Wirbel

Genieße ein Yoga Retreat im Alpenhaus Gastein. Jeden Morgen und jeden Abend Yogaeinheiten. Bei Schönwetter werden wir Yoga im Freien praktizieren. Gemeinsame Wanderung mit „Yoga am Berg“ und Meditation. „Wirbel für Wirbel“ werden wir uns unserem „Stab der Seele“ widmen und du erfährst welche Rolle dabei die „Heilkräfte der Natur“ haben.

Yoga / Yogatherapie

Genieße ein Yoga Retreat im Alpenhaus Gastein. Am Morgen sanftes Yoga und Pranayama, sowie Meditationen. Am Abend Einheiten im Sinne der Yogatherapie für Schulter/Nacken, Hüfte/Beine. Hier gibt es viel, das du dir mit nach Hause nehmen kannst und in deinen Alltag integrieren kannst. Auch lernst du, wie die „Heilkräfte der Natur“ dir auf deinem Weg helfen können.

Kunst des Loslassens

Genieße die Morgenyoga-Einheiten mit Pranayama und Meditation und am Abend Yin/Yang Yoga der 5 Elemente, Entspannungsreisen und eine zusätzliche Abendmeditation zum Thema „Die Kunst des Loslassens“.  Gemeinsam spazieren wir durch Bad Hofgastein und werden Zeit für „Geh-spräche“ haben. Du bekommst Einblick in die Ursachen von Krankheit aus östlicher und spiritueller Sichtweise und warum die „Heilkräfte aus der Natur“ so wirksam sind.