Genieße die Morgenyoga-Einheiten mit Pranayama und Meditation und am Abend Yin/Yang Yoga der 5 Elemente, Entspannungsreisen und eine zusätzliche Abendmeditation zum Thema „Die Kunst des Loslassens“. Wir werden genug Zeit haben für „Geh-spräche“. Du bekommst Einblick über „Meine Kräuterrezepturen nach den 5 Elementen“, die dir sehr hilfreich im Alltag sein können.

+Plus: Messung deiner Herzratenvaribialität vor und nach dem Retreat. Dauer der Messung 2 Mal ca. 10 Minuten.

Wann macht Stress krank?  Wie viel Erholung braucht der Körper, um seine Energiereserven wieder aufzufüllen? Wie schaut es mit meiner „Work Life Balance“ aus? Bei der Herzratenvariabilitätsmessung (HRV) lässt sich zeigen, wie der Körper auf physische und psychische Belastungen reagiert und diese bewältigt. Die HRV beschreibt somit die Anpassungsfähigkeit des Herzens, auf unterschiedliche Belastungen zu reagieren. Anhand der Veränderlichkeit (Variabilität) des Herzschlags lässt sich ablesen, wie gut die Abläufe im Körper funktionieren und sie dienen als Frühwarnsignal für eine Überlastung. Wir lernen dadurch sehr viel über unsere Gesundheit und können durch geeignete Maßnahmen, wie z.B. Yoga Verbesserungen erzielen. Außerdem erfährst du dein momentanes biologisches Alter bei dieser Messung. Die Teilnahme an der HRV Messung ist freiwillig.

• 4 Nächte im Doppelzimmer
• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet
• inkl. YOGA EINHEITEN mit Renate Reichard lt. Programm
  Mindestteilnehmer:innen: 5
• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
• Aktiv- und Fitnessprogramm
• Fitness- und Yogaraum
• GasteinCard, …