Wir widmen uns ganz dem Entspannen und Wohlfühlen. Self Care Yoga ist ein Yoga, das darauf abzielt, sich selbst Gutes zu tun und sich zu pflegen. Es kombiniert sanfte Yoga-Übungen mit Achtsamkeit und Meditation, um Stress abzubauen und das Selbstbewusstsein zu stärken.

Diese Praxis kann dazu beitragen, Spannungen abzubauen, den Schlaf zu fördern und das Allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es kann auch bei der Bewältigung von Angstzuständen und Depressionen hilfreich sein. Self Care Yoga wird in den Wechseljahren sehr geschätzt und bringt viele Vorteile.

Sanfte Yogaeinheiten am Morgen, Pranayama und Meditation. Am Abend entspannende und wohltuende Yogaeinheiten ganz im Sinne von Self Care.

DAS BESONDERE EXTRA: Messung der Herzratenvaribialität und das Thema: „Wann macht Stress krank?“

Wie viel Erholung braucht der Körper, um seine Energiereserven wieder aufzufüllen? Wie schaut es mit meiner „Work Life Balance“ aus? Bei der Herzratenvariabilitätsmessung (HRV) lässt sich zeigen, wie der Körper auf physische und psychische Belastungen reagiert und diese bewältigt. Die HRV beschreibt somit die Anpassungsfähigkeit des Herzens, auf unterschiedliche Belastungen zu reagieren. Außerdem erfährst du dein momentanes biologisches Alter bei dieser Messung. Die Teilnahme an der HRV Messung ist freiwillig.

• 4 Nächte im Doppelzimmer
• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet
• inkl. YOGA EINHEITEN mit Renate Reichard lt. Programm
  Mindestteilnehmer:innen: 5
• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
• Aktiv- und Fitnessprogramm
• Fitness- und Yogaraum
• GasteinCard, …